Vitamine D

Volgens gegevens verzameld door Reader’s Digest Canada (2022), zijn de 13 essentiële vitamines die het menselijk lichaam nodig heeft vitamine A, C, D, E, K en B-vitamines : Thiamine (B1), Riboflavine (B2), Niacine (B3), Pantotheenzuur (B5), Pyroxidine (B6), Biotine (B7), Foliumzuur (B9) en Cobalamine (B12). Volgens PubMed® (2013) is vitamine D essentieel voor de ontwikkeling, functie en instandhouding van gezonde botten ; het reguleert de calciumhomeostase in het menselijk lichaam gedurende het hele leven. SingleCare (2022) bevestigt ook dat vitamine D een in vet oplosbare vitamine is die helpt bij calciumabsorptie, versterking van de botgezondheid en het functioneren van het immuunsysteem. Het lichaam produceert van nature vitamine D wanneer het wordt blootgesteld aan ultraviolette stralen door blootstelling aan zonlicht, waardoor het de bijnaam “zonvitamine” krijgt.

Volgens SingleCare (2022) komt vitamine D in twee primaire vormen:

  • Vitamine D2 (ergocalciferol): Je kunt het krijgen van plantaardige bronnen en verrijkte voedingsmiddelen.
  • Vitamine D3 (cholecalciferol): Je kunt het uit dierlijke bronnen halen en kleine hoeveelheden uit zonlicht

Wat is vitamine D3?

Vitamine D3 is een afgeleide vorm van vitamine D, gewoonlijk cholecalciferol genoemd; Je vindt het in dierlijke levers, eieren en zeevruchten, en het menselijk lichaam produceert van nature kleine hoeveelheden in de huid wanneer het wordt blootgesteld aan ultraviolette stralen van zonlicht. Vitamine D3 is een in vet oplosbare secosteroïde die beter in het menselijk lichaam wordt opgenomen wanneer het met vet wordt ingenomen, dus u moet bij voorkeur voedsel eten dat vet bevat voordat u een vitamine D3-supplement inneemt. Vitamine D3 helpt het lichaam calcium te absorberen en wordt meestal gebruikt om mensen te behandelen die lijden aan een vitamine D-tekort of een verwante vitamine D-stoornis zoals osteomalacie of rachitis. 

Wat zijn de symptomen van een vitamine D3-tekort? 

Vitamine D- en D3-tekorten verschillen niet van elkaar en geven dezelfde symptomen. Volgens Cleveland Clinic (2022) lijden wereldwijd ongeveer 1 miljard mensen aan vitamine D-tekort en ervaart 50% van de wereldbevolking vitamine D-tekort . Als u niet regelmatig vitamine D3 krijgt, loopt u het risico een vitamine D3-tekort te krijgen. Een reeks factoren kan de ontwikkeling van een vitamine D3-tekort beïnvloeden; sommige omvatten dieet, levensstijl en in het bijzonder leeftijd. Oudere volwassenen kunnen vitamine D3 niet zo efficiënt opnemen als jongere mensen. Mensen die geen reguliere vlees- en zuivelproducten consumeren of blootstelling aan de zon vermijden, lopen ook risico (Cleveland Clinic, 2022). Volgens onderzoek verzameld door WebMD (2010), is er een sterk verband tussen obesitas en lagere vitamine D3-spiegels in het lichaamaangezien vitamine D3 een in vet oplosbare vitamine is. Daarom hebben mensen die worstelen met gewicht meer vitamine D3 nodig in hun voeding en meer blootstelling aan de zon om echt voordeel te behouden. Aanvullend onderzoek van Healthline (2022) suggereert dat een donkere huid niet zo effectief reageert bij blootstelling aan direct zonlicht ; deze verzwakte reactie is te wijten aan de verhoogde melanine in een donkere huid, die de huidskleur bepaalt. Melan is een pigment dat is ontworpen om de huid te beschermen tegen schadelijke ultraviolette straling door blootstelling aan zonlicht. In het licht van deze verhoogde hoeveelheid melanine, kunnen mensen met een donkere huidskleur meer blootstelling aan de zon nodig hebben om de vitamine D3-productie in het lichaam op gang te brengen. Anders is het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D3 of reguliere vitamine D-supplementen de enige oplossing. 

Is vitamine D3 hetzelfde als vitamine D:

Volgens Medical LibreTexts (2020) is vitamine D de groep van in vet oplosbare secosteroïden die belast is met het verhogen van de intestinale opname van magnesium, fosfaat en natuurlijk calcium door het menselijk lichaam. Vitamine D verwijst gewoonlijk naar vitamine D2 en vitamine D2 en vitamine D3 zijn de supplementvormen van vitamine D die het lichaam goed kan afbreken en opnemen.

Het menselijk lichaam kan vitamine D3 en vitamine D2 in de nieren metaboliseren en leven om de actieve vorm van vitamine D te produceren, bekend als calcitriol. De primaire functie van calcitriol is de regulering van het calciummetabolisme in het lichaam; het vervult deze taak door de calciumuitscheiding via de urine te verminderen en de intestinale absorptie van calcium te verhogen en bevordert ook de botgroei en hermodellering.

Volgens informatie van Medical News Today (2021), zullen beide soorten vitamine D de niveaus van vitamine D in het bloed verhogen; vitamine D3 vertoont echter een hogere stijging voor een langere duur dan vitamine D2 . In het licht hiervan heeft vitamine D3, hoewel ze een vergelijkbaar effect in het lichaam hebben, de voorkeur boven vitamine D2.

Wat is de beste voeding voor vitamine D3?

De Harvard TH Chan School of Public Health (2022) stelt dat slechts enkele voedingsmiddelen voldoende vitamine D3 bevatten om door het menselijk lichaam te worden opgenomen. Deze voedingsmiddelen omvatten:

  • Runderlever
  • levertraan
  • eigeel
  • Verrijkte granen
  • Sinaasappelsap (verrijkt met vitamine D)
  • Melk (of plantaardige melk verrijkt met vitamine D)
  • Paddestoelen
  • Vette vis (zoals zalm, tonijn, sardines, makreel en zwaardvis)

Als u allergisch bent voor een van de bovenstaande voedingsmiddelen of als u deze niet mag consumeren vanwege specifieke dieetwensen, kunt u overwegen om een ​​vitamine D3-supplementenroutine te starten.

Wat zijn de voordelen van vitamine D3-supplementen?

Vitamine D3-supplementen zijn een standaardoplossing voor mensen met een vitamine D-tekort of voor mensen die een dieet volgen dat hen verhindert voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan vitamine D3. Volgens Verywell Health (2022) toont onderzoek aan dat regelmatige consumptie van vitamine D3-supplementen een reeks gezondheidsvoordelen voor het lichaam kan bieden:

  • Onderzoek toont aan dat vitamine D3 essentieel is om onze botten gezond te houden; botten hebben de juiste voedingsstoffen nodig om ons lichaam te ondersteunen en te structureren, onze vitale organen te beschermen en beweging mogelijk te maken. Zonder voldoende vitamine D3 kan het lichaam niet voldoende calcium uit de voeding opnemen en zal het calcium uit de botten gaan stelen. Dit overhevelen van calcium kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder botbreuken, rachitis en osteoporose.
  • Naast het gezond houden van de botten door het lichaam te helpen calcium te absorberen, is vitamine D3 ook van cruciaal belang voor het behoud van sterke en gezonde spieren en het verminderen van ontstekingen die spierpijn veroorzaken. Leeftijdsgerelateerd spierverlies komt veel voor bij oudere mensen, dus een regelmatig regime van vitamine D3-suppletie kan nodig zijn naarmate mensen ouder worden.
  • Vitamine D3 is essentieel voor een gezond immuunsysteem omdat het de productie van witte bloedcellen in het lichaam stimuleert om infecties te helpen voorkomen en bestrijden. Witte bloedcellen zijn de eerste verdedigingslinie in het lichaam tegen schadelijke bacteriën en virussen. Vitamine D3 reguleert ook het immuunsysteem om overactiviteit te voorkomen, waardoor het lichaam gezonde cellen gaat aanvallen.
  • Vitamine D3 speelt een vitale rol bij het in stand houden van de gezondheid van het hart; het verbetert de werking van het hart bij mensen met zwakkere hartspieren en kan het risico op hartfalen, beroertes, bloeddruk en hartaandoeningen aanzienlijk verminderen.
  • Afgezien van alle fysieke gezondheidsvoordelen, reguleert vitamine D3 ook de stemming door het lichaam te helpen serotonine te produceren dat depressie kan verminderen. Onderzoek toont aan dat mensen die aan een depressie lijden een lager vitamine D-gehalte hebben, en het verhogen van die niveaus kan de symptomen helpen verbeteren en verlichten.

Bevat de JediVite® Super Multivitamine Gummy vitamine D3?

Ja, onze JediVite® Super Multivitamine Gummy bevat vitamine D3. Van de essentiële micronutriënten die het menselijk lichaam nodig heeft, is vitamine D3 een van de meest vitale. Toen onze wetenschappers in Nederland hielpen bij het creëren van de exclusieve JediVite®-formule , was vitamine D (in de vorm van vitamine D3) een van onze belangrijkste ingrediënten.

Hoewel het volgen van een uitgebalanceerd dieet en regelmatig sporten de eerste twee stappen zijn om je lichaam gezond te houden, is dat soms niet genoeg. Het nemen van multivitaminen houdt uw lichaam gezond en sterk door de extra beschermingslaag te bieden die uw lichaam nodig heeft. Hoewel veel multivitaminen die op de markt verkrijgbaar zijn vitamine D3 bevatten, is geen enkele bijna zo effectief of heilzaam voor uw lichaam als onze JediVite® Super Multivitamine Gummy, die een krachtige combinatie van vitamine D3 en vitamine K2 heeft, samen met vele andere essentiële vitamines en micronutriënten.

Waarom de JediVite® Super Multivitamin Gummy het beste vitamine D3-supplement voor jou is

De realiteit is dat, hoewel de meeste multivitaminen enkele gezondheidsvoordelen bieden, ze niet allemaal noodzakelijkerwijs in alle opzichten goed voor je zijn, zelfs niet sommige vitamine D3-supplementen. Johns Hopkins Medicine (2022) verklaarde: ” pillen zijn geen kortere weg naar een betere gezondheid en het voorkomen van chronische ziekten “, en dit is juist, omdat regelmatige consumptie van specifieke multivitaminen in sommige gevallen een schadelijk effect kan hebben.

Healthline (2021) beschouwt (de meeste) vitamine D3-supplementen als veilig met een magere kans op toxiciteit . Een gezond persoon zou in de loop van de tijd enorme doses vitamine D3 moeten consumeren om toxische niveaus in het menselijk lichaam te bereiken (Healthline, 2021) 

Vitamine D3-toxiciteit (ook bekend als hypervitaminose D) komt vaker voor bij mensen die al aan bepaalde reeds bestaande aandoeningen lijden; enkele hiervan zijn:

  • Granulomateuze aandoeningen
  • Aangeboren aandoeningen
  • (Bepaalde) lymfomen
  • Ontregeld vitamine D-metabolisme

Als u aan een van deze aandoeningen lijdt, kan het nemen van vitamine D3-supplementen meer kwaad dan helpen en een reeks pijnlijke bijwerkingen veroorzaken, waaronder:

  • Verhoogde bloedspiegels
  • Gastro-intestinale symptomen (misselijkheid, braken, constipatie, diarree, slechte eetlust)
  • Veranderde mentale toestand 
  • Nierproblemen
  • Hoge calciumspiegels in het bloed (leidend tot hypercalciëmie)

Dus wat maakt onze JediVite® Super Multivitamin Gummy het beste vitamine D3-supplement?

Onze JediVite® Super Multivitamine Gummy bevat exact de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine D3. Naast alle voordelen van generieke vitamine D3-supplementen, is er ook een uitstekende bron van andere vitamines en mineralen in onze exclusieve JediVite®-formule.

En alsof dat nog niet genoeg is om u te overtuigen, is onze smakelijke, taaie gummy:

  • halal
  • Veganistisch
  • natuurlijk
  • Plantaardig
  • Allergeenvrij (100%)
  • Lactose vrij
  • Zuivel vrij
  • Suikervrij
  • Klimaatneutraal
  • Recyclebaar (100%)

Bezoek onze productpagina voor meer informatie over onze JediVite® Super Multivitamine Gummy.

Maar als je een vitamine D3-supplement wilt dat veilig en effectief is, zoek dan niet verder, want onze JediVite® Super Multivitamine Gummy is de perfecte keuze voor jou en je gezin.